예방법1 통증없이 건강하게 장마철 관절염 예방 7가지 팁 장마철 관절염 예방 7가지 팁비타민 D 섭취 - 일광에 노출되어 비타민 D를 충분히 공급받는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동 - 근력운동과 유연성 운동을 조화롭게 실시하여 관절을 강화하세요. 적절한 체중 관리 - 과체중은 관절에 부담을 주므로 적절한 체중을 유지해야 합니다. 균형 잡힌 식단 - 식이섬유, 오메가-3 지방산 등을 섭취하여 염증을 줄이고 관절 건강을 지키세요. 올바른 자세 유지 - 올바른 자세를 유지하여 관절에 부담을 덜어주세요. 고르게 활용하기 - 한쪽 관절에 지나치게 부담을 주지 않도록 주의하세요. 의료진 상담 - 관절 건강을 위한 전문가의 조언을 듣고 적절한 관리 방법을 받아보세요.최근 연구에 따르면, 장마철은 관절염 증상을 악화시키는데 영향을 줄 수 있다고 합니다. 이에 관련하여 장마.. 2024. 7. 29. 이전 1 다음
